经典·川甘褶皱里的红与青 兰州往返双飞 8 日

请各位贵宾根据航班乘坐飞机抵达兰州，抵达兰州后有专车接您至酒店，凭身份证在前台办理入住即可，自行活动。 （行程开始时间及活动时长仅供参考，以实际运行为准） 自行活动 （行程开始时间及活动时长仅供参考，按照实际为准） 【兰州】是一座历史悠久的文化古城，“金城”一词早在汉代已见史册，隋朝设立兰州置总管府后，遂有“兰州”。由汉至宋的千余年，兰州一直以“屏障中原、联络西域”成为西北重镇。市内则古迹遍布，遗址数不胜数。黄河水穿城而过，使兰州拥有独特多样的自然景观。 【游玩小贴士】如您抵达较早，可在市内自行活动。诚意推荐如下（自行前往，费用自理）： 1、甘肃省博物馆（需提前在微信小程序搜“甘肃省博物馆”进行预约，周一闭馆。 2、甘肃简牍博物馆（需提前在微信小程序搜“甘肃简牍博物馆”进行预约，周一闭馆。 3、中山桥是当时中国第一座横跨黄河的桥梁，也是中国首座以孙中山命名的桥梁。 4、水车园位于市滨河路西段，东邻中山桥，西邻"黄河母亲"雕塑，北望白塔山公园，南近白云观，是百里黄河风情线上最具兰州地方特色的景点之一。 5、黄河母亲雕塑是目前全国诸多表现中华民族的母亲河---黄河的雕塑艺术品中最漂亮 的一尊。 6、“兰哈顿”---兰山公园，俯瞰兰州,被网友称为“兰哈顿”既视感的都市时尚大片。 7、晚间的兰州夜景也很美丽，可前往有"兰州外滩"之称的黄河风情线游 览。漫步滨河 路、逛逛中山铁桥、黄河母亲像等景观，留下珍贵的“金城”印象。 【舌尖上的兰州】如果白天想找寻美食，餐馆尤以步行街张掖路与大众巷区域较多，位于城关区市中心附近。地标式的“正宁路小吃夜市”则是您晚餐、夜宵的好去处，名扬天下的西北小吃几乎在这里都能觅见，位置在城关区南面的正宁路甘家巷内。 1、来兰州，定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地知名招牌。 2、西北劲道的面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、炸酱面等。 3、西北特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿皮子、糖锅盔、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式烤肉等。

早餐后前往【尼巴百年藏寨】（游约1.5小时），这里生活着许多百岁老人，最长寿的曾经活到 114 岁，堪称「安多藏区第一村」和「长寿村」。这座百年藏寨名为藏语音译「尼巴」，意指「朝向阳光的山坡」，村寨房屋依山而建，寨前几行陈列有致的嘛呢旗在朔风中索索飘动，村寨的房屋建筑格式类同，错落有致，鳞次栉比，古色古香。这里的建筑有上百年的历史，建筑格调迥异，且保存非常完整。房屋、草木都散发着浓郁的宗教气息，其规模和气势颇为壮观。在阳光照耀下，反射着金黄色的光芒与墨绿色的阴影，色彩浓重而神秘，仿佛是一幅色调相宜的油画。 随后前往【扎尕那】，途径【洛克之路】。洛克之路又称为“江迭公路”，得名于美国探险家约瑟夫·洛克。‌洛克之路起点是甘南藏族自治州卓尼县扎古录镇，终点是迭部县扎尕那，全长约106公里至110公里。这条路线因其独特的自然美景和人文景观而声名鹊起，被誉为“中国最美100公里”之一。‌沿途风景丰富多样，包括草原、峡谷、瀑布、雪山、溶洞等自然景观，以及藏传佛教寺院和村落等人文景观。路线穿越高山峡谷，路况复杂，部分路段为非铺装路面，对驾驶技术有一定要求。自驾体验其上的挑战性和美景并存的特性，吸引了众多自驾爱好者前来体验。 参观结束后前往石城——【扎尕那】（游览时间约2.5小时，景交车自理，40元/人）， “扎尕那”是藏语，意为石匣子。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那是一座完整的天然“石城”，大自然在此展现了她令人敬畏的力量。游览结束前往迭部入住酒店。

早餐后出发，前往【花湖】（游约2小时，景交车自理，30元/人），湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。湖水透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般妖艳。 后前往【黄河九曲第一湾】（游约2小时，自动观光扶梯自理，60元/人），黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如“S”型，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。九曲第一湾岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，登顶远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。落日时分，这里又有“落霞与孤骛齐飞，秋水共长天一色”之神韵。簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，如诗如画，美不胜收。游览结束后于酒店入住。 随后前往【瓦切塔林】（游约30分钟），不仅是色彩与信仰的交汇点，更是心灵的净土。瓦切塔林位于四川省红原县瓦切乡，是一处充满藏传佛教文化魅力的宗教圣地。塔林由108座白塔组成，这些白塔整齐地排列在一起，象征着守护神，照亮人们寻佛求经的道路‌。瓦切塔林是中国最大的经幡林。 随后随车前往【红原大草原】。‌红原大草原位于四川省阿坝藏族羌族自治州中部，是青藏高原东部边缘的一片广阔草原。‌这片草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有“高原金银滩”之称。红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千。红原大草原不仅是一个自然景观丰富的旅游胜地，还承载着深厚的历史文化背景。 当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。为了纪念这段历史，国务院把这片草原命名为红原县。此外，红原大草原还被誉为“中国湿地保护区”，具有很高的知名度和震撼度。游览结束入住酒店。

早餐后出发，前往【莲宝叶则】（游览时间约2.5小时，区间车费用自理，河源服务站-扎尕尔措（往返）15元； 河源服务站-盘羊坪（往返）35元；盘羊坪-4520观景台（往返）15元），莲宝叶则在汉语中的意思是“尊严的玉石之峰”，又名石头山。其位于川、甘、青三省结合部，是蜀山与青藏高原“世界屋脊”的连接点，与万山之祖昆仑山一脉相承，因此莲宝叶则又被誉为“蜀山之源，昆仑天梯”。莲宝叶则，以奇峰异石、冰川遗迹、雪山湖泊为主，景区内扎尕尔措、柏香海、落霞湖及草甸花海等自然景观，流连其间，山水徜徉，美不胜收。莲宝叶则在藏区具有极高的宗教地位，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首，被当地藏民视为顶礼膜拜的神山圣地。游览结束前往色达入住酒店。

早餐后，前往【色达五明佛学院】（游览时间约2小时，区间车费用自理，48元/人）。五明佛学院位于四川省甘孜藏族自治州色达县，是藏传佛教宁玛派的重要学府。该学院由晋美彭措上师于1980年创建，最初只有32名学员，经过多年的发展，现已成为拥有数千名学员的著名佛学院。‌五明佛学院的教学内容丰富，主要包括显教和密教两部分。显教课程涵盖戒律、因明、俱舍、中观和般若等内容，而密教课程则包括续部经典、各类加行、生起次第、圆满次第、大圆满和窍诀等。此外，学院还设有共同文化课，如声明、医方明、藏文、汉文、计算机和历史等，以满足学员的多元化学习需求。五明佛学院在佛教界具有重要地位，曾被美国《世界报》称为“世界上最大的佛学院”。学院的成立和发展得到了多位高僧大德的支持和题写校名，如十世班禅大师和赵朴初等。学院的严格管理和学员们的虔诚修行，使其在藏区乃至国内外都具有广泛的影响力，目前已成为世界上最大的佛学院之一。 参观结束随后前往【色达天葬台】（如因政策调整无法安排近距离参观，尽量安排远观，敬请谅解）。‌色达天葬台位于四川甘孜藏族自治州东北部，平均海拔多在4000米以上，是藏族天葬仪式的重要场所。‌色达天葬台建造在地势相对平坦的半山缓坡上，一座小小的白塔旁，用铁栏半围出一块篮球场一样大的平地，用于进行天葬仪式。旁边用杆子圈出一地，供家属观看。‌‌天葬是藏族的一种传统丧葬方式，核心是灵魂不灭和轮回往复。‌在人死后，尸体会被送到天葬台，经过喇嘛诵经超度后，由天葬师处理尸体，最终被秃鹫啄食，象征着灵魂升天。天葬仪式通常在清晨进行，仪式结束后，秃鹫会争相啄食遗体，场面壮观。‌色达天葬台不仅是一个宗教仪式场所，也展示了博大精深的藏文化。‌它允许游客参观，吸引了大量游客前来体验和了解这一独特的丧葬方式。游客可以在特定的开放时间内观看天葬仪式，感受生命的轮回和生死的震撼。参观结束前往久治入住酒店。

早餐后前往【阿万仓湿地】（游约1小时）。‌阿万仓湿地因其独特的地形和水文条件，形成了许多岔河和沼泽。这里水流不畅，形成了许多岔河和沼泽，溪流纵横交错，沼泽星罗棋布，草原绵延，牛羊成群。水泽与草原交织在一起，湖泊如繁星散落，河流似银链蜿蜒，构成了一幅幅美丽的画卷，宁静而壮美‌。2008年，《中国国家地理》将其评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。这里的生态环境丰富多样，拥有丰富的野生动植物资源，如黑颈鹤、灰鹤、白天鹅等珍稀鸟类，以及各种野生植物‌34。此外，阿万仓湿地还起到了净化水质和为草原提供丰沛水源的作用。 随车前往藏地秘境【纳摩大峡谷】（游览时间约1.5小时），一个隐藏在郎木寺镇四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县格尔底寺院附近的自然奇观，以其静谧深邃和自然瑰丽而闻名。纳摩大峡谷，藏语意为“仙女”，达仓意为“虎穴”，其名字背后隐藏着丰富的文化内涵和引人入胜的故事。虽然这些传说的具体内容可能因地域和历史而异，但它们无疑为这片土地增添了神秘色彩。峡谷内峭壁林立，危峰兀立，形态万千的石峰如飞鹰崖、鸽子洞等，让人赞叹大自然的鬼斧神工。越深入峡谷，越能感受到那份静谧与幽深，仿佛走进了另一个世界。峡谷中还有清澈见底的泉水，四季不枯，被誉为“圣水”，是白龙江的源头。 随后前往参观【郎木寺】（游览时间约1.5小时），为藏传佛教格鲁派寺院，始建于1748年（清朝乾隆十三年），距今已经有250多年的历史了。历经五十三任甘丹赛赤（金座）坚参桑格华藏至五世赛赤活佛长达200多年的扩建。目前拥有金堂5座，佛殿27座，佛宫19院，僧舍130余院。患有玛尼经轮房、佛塔、讲经坛、辩经苑等建筑，规模宏大，来自甘肃、青海、四川及全国各地的信教群众朝圣不绝，内地赴西藏和西藏赴内地的活佛及高僧大德多歇脚于此寺院。 参观结束后前往【郭莽湿地观景台】（游览时间约30分钟），湿地辽阔无边，于观景台远远望去，湛蓝天空下巨大的山脉挺拔耸立，其间白云朵朵，河流纵横，远处有马儿、牛儿、羊儿悠闲地吃着草儿，偶尔有几声尖叫从空中传来，原来是飞翔的雄鹰在高歌，这里真的是一片世外桃源，可以让人忘记一切烦恼。行程结束前往合作入住酒店。

早餐后前往【桑科草原】（游览时间约1小时，骑马、射箭等娱乐项目自理），其位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际。我们可在此纵马驰骋，放飞自己的心情。 随后前往藏传佛教格鲁派六大丛林之一的【拉卜楞寺】参观（游览时间约2小时），寺院坐北向南，占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米，主要殿宇90多座，包括六大学院、16处佛殿、18处昂欠（大活佛宫邸）、僧舍及讲经坛、法苑、印经院、佛塔等，形成了一组具有藏族特色的宏伟建筑群，房屋不下万间。全寺所有梵宇，均以当地的石、木、土、茴麻为建筑材料，绝少使用金属。整体建筑下宽上窄，近似梯形，外石内木，有“外不见木，内不见石”之谚。各庙宇依其不同的功能和等级，分别涂以红、黄、白等土质颜料，气势恢弘。 参观结束返回兰州。

早餐后可进行自由活动，后乘车前往兰州机场，乘机返程，结束愉快的旅程！ 温馨提示： 1、酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！ 2、由于此天为自由活动，故不安排导游服务，时间由您随意安排。